Bukti Penelitian, Bangun Pagi Bisa Hindarkan Wanita dari Depresi!
ISTANADOMINO.NET_Karena tidak terlihat seperti ketika mengalami rasa sakit fisik seringkali kesehatan mental diabaikan, tapi jangan remehkan sakit mental karena efeknya bisa lebih parah dibanding rasa sakit fisik. Orang yang mengalami gangguan jiwa dan mental karena depresi bahkan bisa memutuskan untuk bunuh diri.
Namun tahukah kamu bahwa ternyata ada salah satu cara untuk bisa mencengah depresi pada tubuh yaitu dengan bangun pagi penelitian baru yang dipublikasikan journal of psychiatric research ini menunjukkan bahwa bangun pagi bisa mencegah depresi
Penelitian dilakukan pada 32470 perawat wanita dengan usia rata-rata 55 tahun tanpa gejala depresi sebelumnya peneliti melihat kebiasaan bangun pagi mereka dan ternyata mereka yang bangun lebih cenderung memiliki kadar stres rendah dan kemungkinan kecil mengembangkan depresi dibanding wanita yang tidur larut dan bangun lebih siang.
Penelitian yang dilakukan selama empat tahun ini menemukan 2.581 partisipan mengembangkan depresi sedangkan partisipan lainnya yang ternyata punya kebiasaan bangun pagi antara 12 hingga 27 persen tidak mengembang depresi
Asisten profesor psikologi di University of Colorado Boulder sekali salah satu penulis penelitian celine vetter mengatakn '' kami melihat ada sedikit keterkaitann namun signifikan antara waktu tidur dan depresi.'' kebiasaan bangun pagi bisa membantu sinkronasi tubuh dalam mengatur waktu tidur dalam 24jam sehari jelas vetter
Jadi jangan abaikan apa kata orangtua zaman dulu bahwa bangun lebih pagi itu mebawa rezeki karena ternyata rezekinya bisa jadi adalah kesehatan mental dari dalam dirimu sendri ladies.
0 comments:
Post a Comment